Broga Hill !

Broga Hill? 

hah! Sudah ku tawan dengan mudah! haha.

Nak semputtttttt! berapa kali aku cuba tidak maki diri sendiri time mendaki tu.

haha. konon konon nak be positive la, 

tapi alhamdulillah, aku dan sahabat semua berjaya sampai ke puncak Broga Hill tanpa masalah. U roxx guys !!!

Ok, kisahnya terjadi pada 20.3.2011

jam 5.30 am kami dah berkumpul di bawah Blok MSN

awal-awal tu macam-macam lah plan nya.

Pukul 6 am la, 6.30 la, 5 la, 4 la...haha.

last-last our organizer Cik Aisha J's buat keputusan 5.30am gerak!

Ok, Good! baru tak gaduh. hehe

Ekspedisi ini diikuti seramai 12orang. 4lelaki, 8perempuan. Yeahh Girl Powerrr! 

Semua baguss. berdikari, tak gedik mengada pun. hehe. yelah atlet kan. 

Eima je bukan atlet, but still! gadis lasak OK. kalah lelakinya. hehe

Sunday = Weekend = Ramai nya manusiaaa! 

Kitorang sampai pun dah ramai dok menapak ke atas. dengan gelap, sejuk, tinggi. huihh. experience la. Best!

Ok lah, banyak bebel tak guna kalau tak ada pic sebagai pencuci mata kan. 

Ayuh! kita lihat kenangan kami di Broga Hill ! oh yeahh!

KISAH KAMI

pagi yang gelap, kini sudah ceroh.

HAHA! last pic, semua xsaba nk balikkkkk!

**pic have been chosen randomly. mana yg xmasuk amo mara2 eh. ;)

ahli-ahli yang terlibat adalah my love erroth, jana, aisha, tasha, atin, fani, eimajie, ajiema, pejey, latip. 

OK, next trip guys! tunggu kedatangan ku ke KL. jangan pergi tanpa ku. hehe. (budget ko PM?)




enjoy.friends.love

Gadis Gigi Besi #2

ehem. ehem

dah lama dah service besi di gigi ku ini.

cuma baru ada mood mahu berbelog. hehee

ok. 18.3.2011 ritu genap la sebulan aku pakai braces ni

tak banyak perubahan yang ketara nampak.

kawan kawan kata dah nampak gigi ada perubahan tempat duduk.

selagi aku tak nampak satu batang gigi yang degil itu berubah, maka bagiku masih tiada perubahan. haha

kali ini aku tukar warna getah purple and hijau. 

on the way ke sana aku asyik fikir je nak buat warna apa

dari dalam kereta, dalam tren, tengah jalan, tengah duduk, tengah tunggu turn, aku fikirrrrrr je.

sampai lah kakak nurse ini datang and tanya

"cik Nasreena, sila pilih warna kesukaan anda' (dialog rekaan)

ingatkan banyak sangat, sikit je pilihan di beri, maka aku nampak cantik nye warna light purple n striking green ini. so aku pun pilih laa.

bila dah pasang, ada penyesalan juga. bukan sebab xcantik matching color tp sebab x seperti ku sangka.

ku sangkakan selang seli warna nya, tapi kerana gigi yang masih mentah dan bersepah, maka ia jadi lain rupa sikit. hehe

sakit?

hmm tak jugak. aku tunggu juga nak sakit tu, sebab harap boleh la kurus kan. tapi, haramm. nafsu makan seperti sediakala. haha. cett!

tapi, still tak bole gigit dengan rakus makanan yang keras la. kena potong halus halus.

so, pengajarannya lepas ini buat satu color je. dah nak lurus barisan giginya barulah buat color warna warni

oh, satu nasihat bagi pemakai braces, sila pilih warna striking or gelap kerana makanan di Malaysia ini kaya dengan penggunaan kunyit, tempoyak, kari. So, jika buat warna light2 ni, ia akan merubah color getah itu dalam masa yang terdekat. OK? Get it? Goood! (pengalaman sendiri. hee)

  

nahhh. lihat lah dunia. gigi ku yang 'tak terurus' lagi.

tantek kan color dia. hehe

next appointment will be on 22nd April 2011. ok, sila buat keputusan tepat ye cik Nasreena.

Enjoice ur day dearest.

LOVElove.

Dan Bila Rasa Itu.....

Bila rasa itu datang...

Bila rasa itu mengganggu...

Bila rasa itu tak di undang...

Bila rasa itu tak mahu pergi...

Sakit dan perit nak simpan...

Tak tahu nak luah dimana, kemana dan kepada siapa...

Rasa ini bukanlah rasa jiwang..

Tapi rasa ini adalah rahsia hati..

Rahsia yang sukar dilafazkan..

Rahsia yang sukar digambarkan..

Kerana ia hadir tiba-tiba..

Rasa itu mungkin rasa manis, masin, pahit..

Tapi ia tetap punya rasa..

Apakah rasa itu? 

Hah..Semua orang akan rasa...

Apa yang aku rasa?

Oh..biarlah ia menjadi rahsia aku..

Sebab dalam manis rasa ini, pahit juga aku rasa..

Pengalaman dan kenangan dalam jurnal kehidupan buatkan rasa ini datang tanpa diundang...

Rasa ini akan datang bila kita berjauhan,

Bila kita kehilangan,

Bila kita keseorangan,

Bila kita kesepian.......

Hargai dan penuhilah hari-hari yang mendatang dengan rasa-rasa manis...

Kerana ia tak mungkin datang kembali...serius! 

Bila rasa ini akan hilang?

Bila masa berlalu, bila waktu berdetik...

Ahhh. jgn salah faham. sekali lagi, ini bukan rasa jiwang semata-mata...

Enjoicee! Dunia semakin huru hara. Amal jgn lupa.

**Miss my dear friendssss !

Diet ikut Darah

Assalamualaikum wbt.....

Entry kali ini saya dapat ilham bila saya baca majalah NONA keluaran Oktober 2010. haha. tak kisah lah dah lama pun sbb info ini sangaaaaat berguna untuk kaum Hawa (terutamanya) yang agak "takut" berdiri di atas penimbang. huihh. kalau bole tanak bagi org tgk langsung. timbang sorg-sorg tak pe (saya lah tu).

OK, Mengikut artikel ni dan juga pakar 'naturopath', adalah lebih bagus & mujarab jika kita berdiet mengikut jenis darah masing-masing sbb setiap individu mempunyai tindak balas yg berbeza terhadap mknn yang diambil. Amalan diet yg tak sesuai dgn golongan darah bukan saja akan gagal, malah mampu mengakibatkan pelbagai komplikasi -ve spt pengumpulan sel darah merah dsb. (amekkaw...ayat buku habiss!)

So, sebelum teruskan pembacaan anda, silalah kenalpasti dulu jenis darah anda ye. Ye, saya tau semua orang darah 'merah' (ahah) tp kenal pasti samada anda golongan darah A,B,AB dan O. ok? baikk. saya teruskan membebel lg. Bagi manusia yang dari golongan darah.......;

A !

Mesti Amal

-Diet vegetarian

-Tingkatkan pengambilan sayur-sayuran segar dan buah-buahan

Kena Kontrol !

-makanan berasaskan haiwan spt ayam dan ikan

-susu spt krim tanpa lemak dan keju

-kekacang atau bijirin spt soya

Tips

-ind. dari golongan darah ini mudah mengalami masalah perut (sistem pencernaan yg sensitif)

-menghasilkan kandungan lendir yg lebih banyak berbanding jenis darah lain

-risiko dapat alahan, asma, infeksi telinga dan gangguan saluran pernafasan.

-hindari makanan yg berasaskan susu dan daging

-ambil makanan yg mengandungi karbohidrat yg tinggi, tapi rendah lemak

Menu Diet Yg Disyorkan

Sarapan : Air putih dicampur jus limau nipis dan oat

Snek : Jus anggur atau kopi

Tengahari : Salad+sekeping roti gandum dan teh herba

Snek : 2 potong kuih beras dan teh hijau

Malam : Pasta tanpa daging bercampur brokoli, yogurt dan teh herba

B !

Mesti Amal

-Mengambil banyak sayur-sayuran hijau yg kaya kandungan magnesium

-daging lembu, arnab, ikan laut

-semua produk susu kecuali blue cheese dan aiskrim

-telur ayam organik dan ayam kampung

-minyak zaitun

-beras merah, beras putih

-buah buahan

Kena Kontrol !

-ayam, ketam, udang, kerang

-telur puyuh, telur itik

-minyak bijan, minyak jagung, minyak biji matahari, minyak kacang tanah, minyak soya

-santan, soya, kacang tanah

-biji bunga matahari, biji labu, bijan, kacang pistachio

-tauhu, tempe, kacang merah

-makanan berasaskan gandum, mi segera, beras pulut

-jagung, lobak dan tomato

Tips

-terdedah kpd jangkitan penyakit yang berkaitan dgn imunisasi dan serangan virus.

-amalkan diet dgn pelbagai jenis variasi mknn tapi perlu hadkan pengambilan daging

-dinasihatkan utk mengambil mknn dan minuman berasaskan susu utk meningkatkan sistem imunisasi badan

-aktvt senaman yg sesuai ;berenang, berlari dan berjalan kaki

Menu Diet Yg Disyorkan

Sarapan : Bijirin+pisang bersama segelas susu tanpa lemak

Snek : Jus anggur

Tengahari : Sepotong dada ayam+2 keping roti+salad dan teh herba

Snek : Jus limau atau yogurt dan teh herba

Malam : Sepotong ikan salai, sayur rebus, buah-buahan segar dan teh herba.

AB !

Mesti Amal

-pola pemakanan dari gabungan pemilik darah jenis A dan B

-makanan laut

-semua jenis telur (kecuali telur itik)

-susu fermentasi ( melalui proses penapaian)

-minyak zaitun, minyak kacang soya, minyak kacang tanah, dan kacang tanah

-semua jenis sayur kecuali jagung, tauge dan cendawan

-semua jenis buah-buahan kecuali jeruk

Kena Kontrol !

-daging lembu, udang dan ikan laut

-susu dan semua produk susu serta daging yg diproses

-makanan berasaskan gandum spt roti, kek, kuih-muih dan pasta

-kekacang (kuantiti yg sedikit)

Tips

-berisiko utk dijangkiti penyakit sinus, infeksi telinga dan gangguan saluran pernafasan

-memiliki sistem pencernaan yg sensitif

-digalakkan utk ambil makanan dlm kuantiti yg sedikit tapi kerap

Menu Diet Yg Disyorkan

Sarapan : Air limau nipis, jus anggur, dua keping roti+sepotong keju

Snek : Yogurt

Tengahari : Empat hirisan dada ayam, salad, 2biji buah plum + teh herba

Snek : Kek keju dan Teh herba

Malam : Omelet dan salad buah serta kopi

O !

Mesti Amal 

-makanan yg mengandungi kadar protein yang tinggi dan rendah karbohidrat

-ikan atau daging (kecuali daging yang diproses)

-sayur-sayuran yang banyak

-telur dan kacang tapi elakkan semua produk susu dan gandum

Kena Kontrol !

-pengambilan buah-buahan

-elak semua jenis bijirin, pasta dan nasi

-elak sayur brokoli, sawi, taugeh, terung, cendawan dan kentang

-tidak perlukan telur, susu, gandum dan kekacang krn telah mendapat khasiat dari sumber daging

-jauhi makanan berjeruk

Tips

-makanan berjeruk hanya akan menyebabkan keracunan pada usus anda

-memiliki sistem imunisasi yg tinggi berbanding yang lain

-mudah adaptasi pelbagai makanan

-jika makanan yang diambil tidak bersesuaian, mereka berisiko utk menghidap radang dan kerosakan organ spt arthritis.

Menu Diet Yg Disyorkan

Sarapan : 2 keping roti bakar bersalut mentega + sebiji pisang

Snek : Teh herba

Tengahari : Sepotong daging panggang, salad bayam + epal

Snek : Sepotong kuih

Malam : Sepotong daging lembu dan asparagus yg direbus, kentang rebus, buah-buahan dan teh herba

Orite ! penat dah menaip, Harap ia sedikit sebanyak memberi ilmu kepada anda untuk mengekalkan gaya hidup yang sihat dan memiliki tubuh badan yang slim dan solid seperti Demi Moore dan Cheryl Cole kerana mereka antara selebriti yang mengamalkan diet ini.

Jangang lupa amalkan tau ! (cakap untuk diri sendiri)

Hopefully it will bring something marvelous, fantastic, awesome for our body and health. (kalau rajin nak amalkan lah kannn)

Enjoiceee !

lovelove

kredit to Majalah NONA ;)

Gadis Gigi Besi #1

Wiiiiii !

18/3/2011 genap la sebulan aku memakai braces. baru sebulan. rasa lamaa jek.

kenapa pakai? taring aku kan manis? 

ohh jgn risauuu. aku pakai bawah je. sebab mempunyai beberapa alasan yang agak payah nak diterima jika aku nak pakai atas bawah. doc bagi aku dua option ; 1st, cabut 4 batang gigi untuk memudahkan kerja beliau tetapi result nya nanti gigi aku akan makin ke dalam dannn aku perlu senyum habis lebar untuk nampak gigi. gile apa? 4 batang gigi? ohhhh!

2nd, tak perlu cabut gigi, kerja beliau agak payah, dan result nya gigi aku akan ke depan dan bila aku senyum, nampak gigi penuh satu mulut. haha. hampeh. sebab skg ni gigi atas aku berada di posisi yang sebenar. bgss.

Maka, aku decide buat bawah je. sebab aku sakit mata bila tgk gigi bawah ni. kekadang before tidur, dok tangkaplah gambar gigi bawah ni sebab nak kasi mimpi ngeri mlm tu. and harganya murah sikit. heh heh heh.

Tapi, sebelum nak cantik & senyum nampak lebih manis (sbb skg pun dah manis), kenalah hadap beberapa kesusahan dulu kan. antaranya :

1. tak boleh makan keras-keras. (dah lah peminat no.1 crunchy2 ni)
2. tak boleh makan daging secara rakus (mengajar aku menjadi lebih beradab)
3. lepas makan kena kumuh or korek sisa-sisa di celah-celah besi
4. doc kata, tak boleh makan coklat. tapi aku bantai gak. haha
5. tak boleh TAK gosok gigi.
6. kurangkan makan makanan yang berasaskan kunyit, masak lemak, masak tempoyak sbb getah leh tukar rupa.
7. jangan kasi besi di gigi itu tercabut. kalau tercabut cepat-cepat jumpa doc.

hmm nasiblah aku pakai bawah jek. so ok sikit la dari kawan aku tu, Amy. lagi kasihan dia, sebab tiap kali makan benda keras sikit jeee, terus besi yang atas tu tercabut. boleh kata tiap-tiap bulan la tercabut. sampai doc pun naik hantu dgn dia. heh heh heh. naseb aku ni pesakit yg dongar kato.

Yang best, tiap kali service tiap-tiap bulan, getah kat besi tu boleh tukar-tukar color. yeayy! bulan ni aku pakai pink, bulan depan nak pakai warna warni la pula. keh keh. 

Ok, ini la rupa gigi aku yang cantik berkaler pink ;)

month by month akan ku update perubahan gigi aku yeh.

Eh jap! sapa kata manusia je boleh pakai braces? haiwan pun boleh ok! tak percaya? tgk nih! 

kahkah. siap la kucing-kucing aku.

so, sesiapa ada masalah gigi terabur tak tersusun, boleh la jumpa doc berdekatan. survey dulu tempat-tempat yang murah. banyak dah sekarang yang murah. Bukan apa, gigi itu merupakan salah satu aset utama orang akan pandang kat wajah kita (sebab aku suka tgk senyuman n gigi org =D). Kalau tak mau betulkan pun tak apa, cuma jaga kebersihan gigi ok.

Senyum itu sedekah.

Senyum itu awet muda.

Senyum itu manis.

Senyum itu buat orang suka.

Paling senang, dengarlah lagu 'Senyum'. lalala~

p/s- tak sabar nak tukar getah sebab dari warna pink dah jadi warna peach. kekeke.

say cheeessee! 

=B

muahmuah!

Dah lama Dah.

 Woaahhh!

dah lama dah tak update belog ni kann. 

terasa mcm tak punya masa. eh bukan, bukan tak punya masa, tapi tak punya feeling nak update. 

sebab macam banyak benda berubah and kasi serabut minda yang sedang bercelaru ni. kehidupan dulu lain, sekarang dah lain. hmmm....

dulu student, skg tak dah.

dulu atlet, skg tak dah. =(

dulu ada assg, skg tak dah.

dulu bz, skg tak dah.

dulu bebas, skg tak dah.

dulu single, skg tak dah. (kahkah)

dulu KL, skg tak dah.

dulu lain, skg lain dah. hehe

seriously, skg baru paham kenapa bila jumpa kekwn satu blajar dulu, dorg selalu kata "rindu waktu belajar", "selagi ko masih belajar ni, appreciate la". yeahh! now i get it!.

kalau dulu rasa nak cepat habis study sbb seteress n malas buat assg, malas submit assg, malas pergi kelas, malas itu, malas ini, dasar pemalas! hah mik kau.

skg ini lagiii seteresss sbb duduk di rumah n bilikku idamanku ni sambil tunggu hp berdering untuk panggil masuk kerja. tapi ramai kata, lekluuu. enjoy luu. ok ok, aku dgr kata korg. =p

tapi tolong mama kat rumah n butik nya ok gak. cuma BORING sbb tak ada kawan nak borak, gelak, kutuk, maki, marah, ketawa sesama. kekwn kuantan mmg ada. tapi! dah lama xcontact kan. sogan la den. dorg semua dah hot hot. aku je mok mok. lalalala~

Jadi bibik pun bibik la. walaupun aku benci perkataan bibik skg ni. tuih tuih. ahah.

hopefully aku jadilah bibik yang HOT cmni;

lalala ;)

ok, nak post mende lain plak. sbb entry untuk 2011 baru SATU! kahkah. pemalas!

till then bebeh.

muahmuah!